Магний и алкоголь

Содержание:

1. Важность микроэлемента
2. Гипомагниемия при частом приеме алкоголя
3. Отдаленные опасные последствия
4. Можно ли принимать магний с алкоголем
5. Возможно ли восстановление
6. Короткий итог

Магний — один из важнейших для человеческого организма элементов. Хроническое злоупотребление спиртным способствует «вымыванию» этого вещества, что приводит к ухудшению состояния здоровья. Некоторые пытаются принимать магниевые препараты вместе с хмельными напитками, но такой подход не улучшает ситуацию. Магний и алкоголь несовместимы, этиловый спирт препятствует усвоению минерального элемента.

Важность микроэлемента

Чтобы понять, почему магний и спиртное — нежелательная комбинация, стоит рассмотреть, какую роль вещество играет в организме.

Без него не смогут протекать следующие процессы:

• формирование АТФ (нужна в качестве источника энергии для всех биохимических реакций);
• белковый синтез;
• поддержка работоспособности миокарда;
• обеспечение нормальных функций центральной и периферической нервной системы;
• полноценная функциональность кишечника;
• выведение желчи, излишков холестерина и токсичных метаболитов;
• предотвращение тромбообразования;
• расширение сосудов.

Также Mg участвует практически во всех ферментативных реакциях.

В нормальных условиях магниевая составляющая поступает в организм с пищей, но алкозависимые редко питаются сбалансированно, особенно во время запоев, а алкоголь затрудняет усвоение микроэлемента, что в сочетании с его ускоренным выделением приводит к серьезным обменным расстройствам. Очень быстро у пьющих появляются признаки магниевой недостаточности.

Гипомагниемия при частом приеме алкоголя

Магний отвечает практически за все биохимические процессы в организме, поддерживает бесперебойную работу сердца и нервной системы, помогает обезвреживать токсины и ускорять их эвакуацию, избавляет от излишков желчи, участвует в других важных реакциях.

Недостаток этого вещества сопровождается общим ухудшением самочувствия и появлением следующей симптоматики:

• выраженные мышечные спазмы;
• судороги — от незначительных до мучительных;
• снижение памяти вплоть до выборочной амнезии — невозможно вспомнить определенную информацию или событие;
• сложности с концентрацией внимания;
• проблемы с обучаемостью и пониманием нового материала — иногда даже небольшие умственные усилия воспринимаются как тяжелый труд;
• нарушение усвоения пищи, а это дополнительно приводит к авитаминозу и другим проблемам;
• угнетение кишечной перистальтики, что становится причиной запоров, поносов и метеоризма;
• повышение желудочной кислотности, что в дальнейшем влечет за собой развитие гастрита, язвы и желудочно-кишечных кровотечений;
• подавление естественной кишечной микрофлоры с последующим возникновением дисбактериоза и нарушением синтеза ферментов;
• сбои в работе почек — усиление мочевыделения становится причиной обезвоживания и формирования водно-электролитного дисбаланса, а задержка мочи провоцирует отеки;
• ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата;
• замедление регенерации поврежденных клеток;
• появление нервозности и раздражительности — обычно в периоде воздержания;
• изменение синтеза инсулина, что в будущем вызовет развитие сахарного диабета.

По данным статистики, из-за сердечно-сосудистых патологий, спровоцированных магниевым дефицитом, во всем мире умирает примерно 20 млн. человек. Самые частые причины смертности — инфаркты и инсульты.

Опасные отдаленные последствия

Человеческий организм устроен так, что при минеральном, витаминном, белковом и других видах голодания нужные компоненты в первую очередь доставляются к жизненно-важным органам (сердце, головной мозг), а остальные системы находятся на «голодном пайке». Если такое состояние сохраняется долго, то в тканях происходят необратимые изменения.

У людей, склонных к злоупотреблению алкоголем, нередко диагностируют:

• частые спазмы и судороги — обычно «сводит» икроножные мышцы, а приступы случаются по ночам;
• артриты (воспаление суставов);
• остеопороз — снижение прочности костей приводит к частым переломам даже после обычных падений или незначительных ушибов;
• проблемы с пищеварением — боли в животе, вздутие, диспепсия;
• болезни сердца и сосудов;
• расстройства сна — проблемы с засыпанием, ночные пробуждения;
• головные боли;
• повышенная агрессивность.

Алкозависимые почти всегда уверены, что симптомы появились из-за долгого пьянства. Частично это верно, алкоголь препятствует усвоению магния и дополнительно ускоряет его потерю с мочой.

Человеческое тело, чтобы поддержать работоспособность основных систем, «забирает» микроэлемент у менее важных органов, провоцируя обменные сбои. Даже если зависимый бросит пить, улучшения самочувствия не случится, пока не будет восполнен магниевый дефицит, а это долгий процесс.

Можно ли принимать магний с алкоголем

Можно, но такое сочетание будет бесполезным по следующим причинам:

• Слабое всасывание. Магнийсодержащие препараты плохо усваиваются, при приеме Магне В6 всасывается примерно половина содержащихся в таблетке компонентов. Взаимодействие со спиртным еще больше ухудшает всасывающую способность, поэтому медикамент не окажет практически никакого лечебного действия.
• Быстрое выведение. Под действием алкоголя минерал почти сразу будет выведен с мочой.

Опасности от комбинации минерального комплекса с выпивкой не будет, но и пользы он тоже не принесет, поэтому не стоит думать, что магнийсодержащие таблетки снижают вред от этаноловой продукции.

Возможно ли восстановление

Чтобы скорректировать возникшие в процессе злоупотребления сбои, потребуется полный отказ от алкогольных напитков. На время трезвости надо полноценно питаться, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу.

Рекомендуется обязательно включить в рацион следующие продукты:

• отруби;
• кунжут;
• семена тыквы;
• какао.

В них находится очень много Mg. Дополнительно следует принимать аптечные препараты. Лучше пить добавки, где содержится комплекс витаминов и минералов, ведь из-за недостатка магния нарушаются обменные процессы, организм недополучает множество полезных элементов.

Уже через месяц трезвости алкоголик почувствует себя значительно лучше: восстановится сон, нормализуется пищеварение, исчезнут ночные судороги, появится ясность мышления.

Если и дальше воздерживаться от приема спиртосодержащих жидкостей, то состояние продолжит улучшаться. Диетой и биологическими добавками можно скорректировать значительную часть отклонений, но если из-за гипомагниемии развились патологические процессы в органах, потребуется дополнительно пройти курс лечения.

Короткий итог

Совместимость алкоголя и магния невозможна — этиловый спирт препятствует усвоению элемента и способствует его быстрому выведению. Лучше всего, если алкоголик полностью откажется от горячительного. Но самостоятельно сделать это он не может: этилы уже стали частью обменных процессов, их недостаток приводит к сильному дискомфорту, который проявляется вспыльчивостью, мелочностью, раздражительностью и другими негативными чертами характера.

Конечно, для «поддержания здоровья» можно следовать такой схеме:

• Уход в запой. Многодневное пьянство с плохим питанием окажет разрушительное действие. Потери Mg будут постоянными, в результате появятся симптомы магниевой недостаточности.
• Восстановление в период трезвости. Выйдя из запойного статуса, человек начнет хорошо питаться и принимать биодобавки. Это позволит постепенно восполнить недостаток потерянного вещества, но не устранит отклонения, если начались органические изменения в тканях.

К сожалению, такая схема хоть и кажется многим привлекательной, не поможет сохранить здоровье. Потери минерала нарушают тонкую систему саморегуляции, а возникшие отклонения провоцируют изменения на клеточном уровне.

Расстройства сначала покажутся незаметными, но после каждой последующей пьянки будут усиливаться, вскоре их уже не получится скорректировать с помощью биодобавок — потребуется длительное лечение.

Предотвратить серьезные осложнения можно только одним способом — полностью отказавшись от выпивки. Для большинства алкозависимых самостоятельный отказ, несмотря на сильное желание, невозможен, потребуется помощь нарколога и комплексная программа реабилитации. Чем раньше человек обратится к специалисту, тем меньше риск получить серьезные нарушения из-за магниевой недостаточности.

Литература:

1. Барденштейн Л.М., Герасимов Н.П., Можгинский Ю.Б., Беглянкин Н.И. — Алкоголизм, наркомании, токсикомании — 2009.
2. Алкоголизм: руководство для врачей / под ред. Н.Н. Иванца, М.А. Винниковой. — М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2011. — 856 с.
3. Винникова М.А. — Школа здоровья. Алкогольная зависимость. Руководство для врачей — 2013.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра "Угодие"

(нажмите на фотографию для увеличения)