Сон после отказа от алкоголя

Содержание:

1. Значимость сна
2. Как связаны сон и алкогольные напитки
3. Особенности сна после отказа от алкоголя
4. Распространенные проблемы со сном после отказа от спиртного

Полноценный отдых необходим каждому человеку. Во время ночного сна восстанавливаются физические силы, нормализуется эмоциональное состояние. Сложности с засыпанием и частые ночные пробуждении негативно влияют на общее самочувствие. Довольно распространенной проблемой является бессонница при отказе от алкоголя.

Процесс борьбы с алкогольной зависимостью непростой. Аддиктам приходится прилагать значительные волевые усилия, чтобы не пить. Часто самостоятельно справиться с патологическим пристрастием не удается. Методы, которые применяют специалисты клиники «Угодие», помогают сократить период восстановления и снизить вероятность срывов.

Значимость сна

Сон — важная составляющая человеческой жизни. От его качества зависит:

• работоспособность;
• психоэмоциональное состояние;
• гормональный баланс;
• иммунитет.

В этот период головной мозг отключается от воздействия внешних раздражающих факторов. Его структуры сосредотачиваются на переработке поступившей накануне информации. Без полноценного отдыха люди ощущают усталость и разбитость. У них ухудшаются когнитивные способности, происходят сбои в энергетическом обмене. За счет этого снижается стрессоустойчивость.

Повышенный уровень нервного напряжения нередко подталкивает индивидов к выпивке. Регулярное употребление горячительного становится причиной формирования зависимости.

Как связаны сон и алкогольные напитки

Некоторые считают, что алкоголь — отличное средство для борьбы бессонницей. Они выпивают пару рюмок горячительного вечером, чтобы облегчить переход в царство Морфея. Однако это не совсем верное решение.

На самом деле порядка 90% пьющих людей сталкиваются с проблемами со сном. Из-за этого на утро усиливаются неприятные симптомы абстиненции.

На начальном этапе этанол действительно оказывает седативное действие. Однако на смену ему приходит возбуждающий эффект. Метаболиты этилового спирта воздействуют на все органы и системы, в том числе и на головной мозг. Возбуждение влечет за собой повышенное беспокойство и частые пробуждения.

Иногда люди в состоянии опьянения не могут уснуть. Они слегка дремлют, а их организм в этот период полноценно не отдыхает. Нередко алкозависимых беспокоят кошмарные сновидения.

К тому же при систематическом употреблении алкоголя развивается толерантность. Прежние объемы спиртного перестают обеспечивать желаемый эффект. Приходится регулярно их повышать, что губительно сказывается на здоровье.

Недостаток сна может повлечь за собой ряд серьезных проблем:

• сердечно-сосудистые патологии;
• расстройства психики;
• тошноту;
• боли в голове;
• ухудшение функционирования головного мозга;
• утрату прежнего уровня трудоспособности;
• хроническую усталость.

Не стоит игнорировать проблемы с засыпанием. Если они возникают на фоне алкогольной зависимости, придется пересмотреть свой образ жизни.

Особенности сна после отказа от алкоголя

Решение начать жить трезво является очень важным. Однако путь к избавлению от пагубного пристрастия зачастую оказывается очень сложным. Насколько долгим он будет, напрямую зависит от стадии аддикции и индивидуальных особенностей пьющего.

Хронические алкоголики после отказа от спиртного сталкиваются с мучительным синдромом отмены. Для него характерны:

• тремор конечностей;
• слабость;
• тошнота, рвота;
• боль в голове;
• тахикардия;
• перепады артериального давления;
• бессонница.

Если пациент, проходящий курс лечения от алкозависимости, не будет полноценно отдыхать в ночное время, вероятность срыва будет очень высокой. Поэтому наркологи при трудностях с засыпанием прописывают аддиктам безопасные успокоительные препараты.

Инсомния на этапе отказа от алкоголя объясняется естественным течением абстинентного синдрома:

• рецепторы центральной нервной системы не успевают быстро перестроиться на функционирование без этанолового «допинга»;
• внутренние органы работают в режиме повышенной готовности, чтобы как можно скорее очистить организм от токсичных продуктов распада;

Дискомфортное состояние будет сохраняться до тех пор, пока в крови находится вредоносный метаболит спирта — ацетальдегид. У алкозависимых в период абстиненции отсутствует правильное чередование быстрых и медленных фаз сна. Это негативно сказывается на качестве отдыха. Полноценного восстановления физических сил и эмоциональной устойчивости не происходит.

Наркологи выделяют несколько типов бессонницы на фоне отказа от алкоголя:

• транзиторную, которая длится порядка двух-трех суток;
• кратковременную, когда неприятный симптом сохраняется от пяти ночей до трех недель;
• хроническую — сохраняющуюся на протяжении нескольких месяцев.

Если аддикту, страдающему абстинентным синдромом, удается уснуть, его сон будет прерывистым и тревожным. Головной мозг под воздействием токсичных соединений продуцирует кошмарные сновидения.

Также при выраженной абстиненции существует угроза развития алкогольного делирия. Это острый психоз, сопровождаемый:

• бессонницей;
• галлюцинациями;
• неадекватным поведением;
• необъяснимыми страхами.

Пациенты в таком состоянии нередко проявляют агрессию по отношению к близким. Чтобы не рисковать своим здоровьем и жизнью аддикта, наиболее правильным решением станет вызов наркологической бригады.

Распространенные проблемы со сном после отказа от спиртного

Наркологи называют несколько типов нарушений сна у алкоголиков:

• пресомния;
• интрасомния;
• постсомния.

При пресомнии наблюдаются сложности с засыпанием. Индивид, страдающий от проявлений синдрома отмены, может засыпать от получаса до двух часов. В этот период у него возникают тревожные мысли. Также часто наблюдаются соматические симптомы, например:

• кожный зуд;
• тяжесть к области грудной клетки;
• пульсация в висках.

Алкоголики никак не могут найти удобную позу. На фоне этого у некоторых появляются странные ритуальные движения. Боясь проблем с засыпанием, пациенты начинают сильно волноваться при наступлении темноты. Это создает благоприятные условия для развития делириозного состояния.

Интрасомния — отсутствие глубокого сна. При данной проблеме даже незначительные раздражители вызывают пробуждение. Спонтанное прерывание сна может быть спровоцировано:

• звуком тикающих часов;
• кашлем родственника в соседней комнате;
• шумом проезжающей мимо дома машины;
• ночным кошмаром;
• позывом к мочеиспусканию.

На фоне резкого пробуждения возможны приступы паники. Они отрицательно сказываются на психоэмоциональном здоровье.

Постсомния — слишком раннее окончания сна. Из-за этого индивиды ощущают хроническую усталость. Днем их беспокоит сильная сонливость. Они не способны доводить поставленные перед ними задачи до логического завершения.

Сколько восстанавливается сон после отказа от алкоголя? На нормализацию этого процесса в среднем уходит от 14 до 28 дней. Для облегчения мучений пациентов наркологи применяют различные группы лекарственных препаратов. Это могут быть:

• медикаменты из группы бензодиазепинов, устраняющие бессонницу и снижающие угрозу других неврологических нарушений;
• растительные седативные средства, помогающие быстрее уснуть;
• ноотропы, улучшающие мозговую деятельность.

Также возможно назначение лекарств на основе мелатонина для приведения в норму циркадных ритмов. Благодаря грамотному подходу врачей клиники «Угодие» множество людей смогли избавиться от зависимости. Если злоупотребление для вас стало проблемой — не оставайтесь с этим в одиночестве и без поддержки. Мы знаем, как вам помочь.

Литература:

1. Ерышев О.Ф., Анипченко А.В., Андреева Н.Э., Андрианов Ф.В. Открытое и несравнительное исследование эффективности и безопасности мелаксена при лечении нарушений сна у пациентов с алкогольной зависимостью в период воздержания от употребления алкоголя. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. Спецвыпуски. 2013.
2. Наркология: национальное руководство / под ред. Н.Н. Иванца, И.П. Анохиной, М.А. Винниковой. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022.
3. Нарушения сна при злоупотреблении алкоголем: диагностика и лечение / А.Б. Смулевич, А.В. Андрющенко // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2023.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра "Угодие"

(нажмите на фотографию для увеличения)