Психология никотиновой зависимости

Содержание:

1. Описание зависимости
2. Виды
3. Симптомы
4. Причины развития
5. Свойства никотина
6. Ломка
7. Развитие зависимости
8. Опасность

Зависимость от никотина является сложной болезнью, справиться с которой самостоятельно практически невозможно. Возникает она довольно стремительно (скорость зависит от особенностей каждого конкретного человека), при этом сама психология курения основана на эмоциональных, социальных или психосоциальных аспектах. Очень часто первую и самую опасную затяжку делают под давлением мнения сверстников, желания казаться старше и независимее, стресса.

Описание зависимости

Курение с точки зрения психологии представляет собой состояние, при котором желание курить превращается в непреодолимую и устойчивую потребность. Сильнейшая тяга к табаку или непосредственно процессу может возникать даже при отсутствии физиологической потребности.

Физическая зависимость развивается гораздо позже, когда никотин уже стал частью обмена веществ.

Виды

Психология никотиновой зависимости имеет несколько ярко выраженных подтипов. Врачи выделяют:

• Социальную, связанную с общественными факторами. Обычно подобный тип проявляется у людей, сильно зависимых от мнения окружающих. В зону риска входят подростки, люди с неустойчивой психикой, желающие любой ценой вписаться в существующий или желаемый круг общения.
• Эмоциональную, позволяющую отвлечься от депрессии или ее начальной стадии — апатии, стрессов, тревожности, приближения панических атак. В этом случае люди хватаются за сигареты как за возможность обрести спокойствие и уверенность, почувствовать незыблемость бытия. Такое курение служит способом быстрого регулирования эмоций, при этом курильщик часто чувствует, что ему невозможно справиться с негативом жизни без табачной палочки.

• Ритуальную, возникающую в результате совершения привычных действий в одних и тех же обстоятельствах. В этом случае огромную роль играет четко определенное время, место, форма и прочие традиции, с помощью которых достигается определенный эффект.
• Позитивную, помогающую улучшить настроение и ощутить удовольствие. Подобная зависимость вызывается изменениями в головном мозге, который увеличивает выработку гормонов счастья при попадании в организм сгоревших частиц табачных листьев.
• Негативную, снижающую уровень неприятных последствий, возникающих при синдроме отмены. В этом случае человек вынужден хвататься за сигареты, уменьшая головную боль, раздражительность, боли в животе.
• Ассоциативную, тесно связанную с определенными местами или событиями. Примерами такого вида зависимости становятся перекуры на работе, курение в ночных заведениях, перед дальней поездкой, тяжелой работой и прочими событиями.

Симптомы

Согласно статистическим данным, в России курит примерно треть населения, при этом каждый пятый расходует в день не меньше пачки сигарет.

Психология табакокурения неплохо изучена, что позволяет прогнозировать хороший исход отказа от курения. Но чем быстрее человек согласится отказаться от пагубной привычки, тем проще будет побороть привязанность. Поэтому при появлении первых признаков употребления табачных изделий необходимо как можно быстрее начать лечение.

К основным симптомам развития зависимости относятся:

• Сильное желание затянуться. По большей части данное состояние может возникать в разное время и в разных ситуациях.
• Потеря контроля. Незаметно перешагнув некоторую грань, человек перестает считать количество выкуренных сигарет и время, прошедшее с предыдущей затяжки.

• Отрицание болезни. Большинство тех, кто крепко подсел на табачную продукцию, искренне верят, что могут отказаться от пристрастия в любой момент. Просто пока этот самый момент не наступил. Убеждать их в обратном не имеет смысла: зависимые не воспринимают никакие доводы, касающиеся вреда и потенциальной опасности для здоровья. При этом во всех остальных сферах жизнедеятельности они сохраняют трезвые суждения.
• Абстинентный синдром. При отказе от привычной дозы никотина курильщик начинает испытывать ухудшение настроения, злость, тревогу, отсутствие аппетита или бессонницу. Снять этот негатив и вернуть позитивный настрой помогает всего лишь пара затяжек.
• Уменьшение стресса. Размеренное действо помогает ощутить прилив сил и радости, забыть на некоторое время о прошедших или грядущих неприятностях.
• Ритуальность. Многие зависимые достают пачку машинально, например, после еды, окончания работы, перед обедом или уходом с места службы.

Причины развития

Вопрос, почему люди курят сигареты, не имеет единственного ответа. Причины добровольного разрушения собственного организма могут быть самыми различными. Чаще всего пристрастие возникает из-за:

• Генетической предрасположенности и семейных традиций. Замечено, что дети, растущие в семье, где хотя бы один из родителей имеет регулярный контакт с табаком, в 90% случаев начинают курить, причем в раннем возрасте.
• Социального окружения и боязни остаться в изоляции. Обычно такая зависимость возникает у школьников старших классов, студентов и лиц, попавших в курящий коллектив на работе.
• Подражания людям, вызывающих сильные эмоции. Это могут быть старшие товарищи, руководство, герои боевиков.
• Триггеров, срабатывающих в момент нахождения в определенном месте, создания особенной ситуации и эмоционального фона, появления воспоминаний.

Психология сигарет во многом основана на влиянии никотина на нейрохимические процессы, возникающие в головном мозге.

Свойства никотина

Основные психоактивные вещества, содержащиеся в табаке, способствуют повышению настроения и чувства удовлетворенности жизнью. Действуют они недолго, и с каждой новой сигаретой время действия узаконенного наркотика неуклонно снижается, так что человек вынужден увеличивать порции и частоту курения.

Одновременно снижается скорость выработки эндорфинов, что также требует увеличения количества никотиновых палочек.

Ломка

Последним этапом развития психологической зависимости становится абстинентный синдром, который проявляется в виде ухудшения состояния здоровья при попытках отказаться от курения.

Синдром отмены начинает формироваться через 3–4 часа после выкуривания последней сигаретки и достигает пика через сутки. Максимальный уровень поддерживается в течение последующих суток, после чего организм начинает освобождаться от воздействия опасных веществ.

На уровне психических явлений процесс сопровождается:

• невозможностью нахождения на одном месте;
• нетерпимостью к присутствию или отсутствию окружающих;
• проблемами с концентрацией внимания и мыслительными функциями.

Последний симптом может сохраняться в течение следующих нескольких месяцев.

Развитие зависимости

Никотиновая зависимость очень напоминает пристрастие к наркотикам. Но эффект от затяжки проявляется уже через 15–20 секунд, что еще больше усугубляет состояние человека.

При попадании внутрь организма элементы дыма активно воздействуют на участки, отвечающие за выработку дофамина. Гормон вызывает позитивный настрой и снижает выработку кортизола и адреналина, ответственных за появления тревоги и страха. 

Мозг запоминает этот эффект, а последующее курение помогает выстроить логическую цепочку: курение-удовольствие-расслабленность. Стремясь обезопасить хозяина от неприятностей, рассудок посылает сигналы о необходимости получения новой порции отравы.

Процесс усугубляется тем, что в обществе курение не воспринимается так же негативно, как алкоголизм и наркомания, поэтому на возникновение признаков никотиновой зависимости окружающие смотрят сквозь розовые очки мнимой безопасности.

Опасность

Курение остается очень опасным занятием. В результате воздействия табачного дыма:

• снижаются когнитивные функции;
• наблюдаются перепады настроения;
• разрушаются легкие, поставляющие в организм кислород;
• ухудшается работа нервной системы, сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.

При продолжительном курении возникают хронические болезни дыхательных путей, гипертония, сердечная недостаточность, онкология.

Избежать подобного развития события можно только одним способом: отказаться от табака раз и навсегда. Своими силами сделать это можно, заняв свободное время спортивными занятиями, увлекательными хобби, йогой и танцами, работой по дому, физической благотворительностью, изменением ассоциативного ряда.

При невозможности справиться с бедой самостоятельно стоит попросить помощи у профессионалов, обратившись в специализированную клинику, где оказывается терапевтическая, медикаментозная и психологическая поддержка всем, кто решил завязать с преступным отношением к своему телу и рассудку.

Литература:

1. Юсупов В. «Психология курильщика. Как бросить курить осознанно», Москва, «Ridero», 2021 г.
2. Геркушенко С.А. «Психологические особенности людей с никотиновой зависимостью».
3. Филиппов Д., Касьянов Е. «Вскрытие мозга. Нейробиология психических расстройств», Москва, «АСТ», 2020 г.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра "Угодие"

(нажмите на фотографию для увеличения)