Алкоголь - очень плохое снотворное
По сообщению BBC, специалисты британского центра сна провели исследование на предмет влияния алкоголя на качество и продолжительность сна. Результатом этого стал вывод о том, что алкоголь в целом позволяет быстро заснуть и вызывает глубокий сон. Но при этом, человек не видит сновидений (снижена фаза "быстрого" сна), а это в свою очередь негативно влияет на процесс восстановления организма.
Кроме этого, алкоголь вызывает привыкание, и спустя некоторое время человек без алкоголя не может заснуть. Таким образом, разрушен еще один миф о свойствах алкоголя. Для качественного сна рекомендуется прогулка на свежем воздухе, умеренное и сбалансированное питание и отсутствие стрессов.
По сообщению BBC, специалисты британского центра сна провели исследование на предмет влияния алкоголя на качество и продолжительность сна. Результатом этого стал вывод о том, что алкоголь в целом позволяет быстро заснуть и вызывает глубокий сон. Но при этом, человек не видит сновидений (снижена фаза "быстрого" сна), а это в свою очередь негативно влияет на процесс восстановления организма.
Кроме этого, алкоголь вызывает привыкание, и спустя некоторое время человек без алкоголя не может заснуть. Таким образом, разрушен еще один миф о свойствах алкоголя. Для качественного сна рекомендуется прогулка на свежем воздухе, умеренное и сбалансированное питание и отсутствие стрессов.
Наши врачи
Чибисова Евгения Александровна
Заместитель главного врача по лечебной работе,Врач психиатр-нарколог
Фото Наркологического центра "Угодие"
(нажмите на фотографию для увеличения)
