Мотивация для отказа от курения

Содержание:

1. Почему тяжело отказаться от табакокурения
2. Мотивация для бросания курения
3. Полное осознание вреда табачного дыма и содержащихся в нём ингредиентов для здоровья
4. Снижение умственных способностей и эмоциональное уплощение
5. Преждевременное увядание
6. Угасание репродуктивной функции и ухудшение интимной жизни
7. Рождение детей
8. Вред для окружающих
9. Основной совет психотерапевтов

Курить в своей жизни пробовало подавляющее большинство людей, чаще всего первый опыт приобретается в детстве. Никакого удовольствия первые затяжки никому не доставляли. Более того, у всех потом появлялись симптомы отравления с головной болью, тошнотой, головокружением. Но те, кто упорно продолжал это занятие очень скоро избавились от негативных ощущений и начали получать удовольствие от процесса. Со временем у курильщиков сформировалась зависимость. Когда они начинали осознавать, что потребление табачной продукции вызывает вред, то пытались уйти от этой пагубной привычки. Но сделать это было не так просто, особенно самостоятельно. Отказ от получения привычной дозы никотина и дыма вызывал никотиновую абстиненцию. Тогда курящие личности задумывались над вопросом: как бросить курить.

Почему тяжело отказаться от табакокурения

Некоторые курцы способны собственными волевыми усилиями уйти от пристрастия. Но у большинства сделать это не получается. Им приходится прибегать к помощи специалистов. В некоторых случаях бывает вполне достаточно посетить сеансы психокоррекции. В более запущенных ситуациях требуется лечение у нарколога. Чтобы добиться успеха и уйти от табакозависимости необходимо иметь выраженную мотивацию для отказа от курения.

Что же мешает курильщикам отказаться от пристрастия:

• Наличие психической зависимости.
• Псевдоэстетический компонент (подражательство, своеобразные отдыхи-перекуры на работе с сигаретой и чашечкой кофе, беседы в курилках с друзьями и т.д.)
• Нейромедиаторная недостаточность, которая развивается в результате встраивания никотина в процессы регуляции функций нервной системы.

Конечно, тягу к сигаретам не стоит сравнивать с наркотической ломкой или алкогольной абстиненцией, но и она способна заставить курящего человека вернуться к своему пристрастию.

Мотивация для бросания курения

Специалисты, занимающиеся избавлением клиентов от табакокурения, используют мотивационные психотерапевтические установки. С их помощью удаётся правильно настроить пациентов на избавление от пристрастия. В начальных фазах никотинизма на этом фоне больные сами отказываются от пагубной привычки. У заядлых курильщиков методики психотерапии создают благополучный фон для излечения никотинозависимости.

Основные формы мотивации против курения включают множество составляющих. Рассмотрим их более прицельно.

Полное осознание вреда табачного дыма и содержащихся в нём ингредиентов для здоровья.

На сеансах психотерапии психотерапевты последовательно внушают и убеждают клиентов в негативных последствиях курительного процесса.

Они заостряют внимание на кратковременных отрицательных эффектах:

• Преходящее повышение артериального давления.
• Одышка.
• Сердцебиение
• Ослабление внимания
• Головокружение
• Слабость.

Клиентам объясняется то, что данные симптомы отравления проходят через 15-20 минут после выкуривания сигареты.

Постепенно приобретаются серьёзные проблемы со здоровьем:

• Множественные заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, гипертоническая и ишемическая болезнь, облитерирующий эндартериит, ведущий к утрате конечностей.
• Болезни органов дыхания: хронический бронхит курильщика, обструктивные процессы в тканях бронхо-лёгочной системы, злокачественные образования бронхов и легких.
• Снижение потенции у мужчин.
• Осложнения во время беременности у женщин и высокая вероятность выкидыша.

Никотин и вредные вещества, содержащиеся в дыму, становятся причиной болезненных нарушений эндокринной системы, гормональных сбоев.

Мотивация для отказа от курения включает компонент долголетия. Регулярное табакокурение в течение 10-15 лет забирает у курящей личности около 10 лет жизни. А осложнения становятся причиной патологических состояний.

Снижение умственных способностей и эмоциональное уплощение

Регулярное табакокурение ведет к постепенному увеличению количества выкуриваемых сигарет. Потребность появляется даже в ночные часы. Постоянное отравляющее действие дыма становится причиной недосыпания, хронической интоксикации организма. Все эти негативные проявления сказываются на когнитивных возможностях мозга. У больных появляется забывчивость (следствие атеросклероза церебральных сосудов), обеднение эмоций. Пациент теряет желание саморазвития. Агрессивные компоненты, образующиеся при горении табака, ведут к раннему развитию слабоумия. Кислородная недостаточность приводит к деструктивным процессам в клетках головного мозга. Мнимое улучшение наступает только при выкуривании очередной сигареты.

Преждевременное увядание

Молодые люди не очень беспокоятся о том, что станет с их внешностью через несколько лет.

Но в скором времени они обращают внимание на появление:

• Сухой и сероватой кожи с видимым шелушением.
• Усталого вида.
• Преждевременных морщин на лице.
• Синеватых «мешков» под глазами.
• Сниженной эластичности кожных покровов, сухожилий, мышц.
• Постоянного ощущения усталости.
• Сосудистого рисунка (мелкие прожилки) с мелкопятнистой темной пигментацией на руках и ногах (следствие сосудистой недостаточности).
• Угревой сыпи с чёрными порами.

Свой внешний вид мало кто связывает с табакокурением. Но именно оно является причиной преждевременного старения и утраты привлекательности.

Угасание репродуктивной функции и ухудшение интимной жизни

Значительную роль в мотивации для отказа от курения играет сексуальная составляющая. Избыточное поступление никотина приводит к нарушению регуляции наполнения пещеристых тел полового члена. Вследствие недостаточности кровотока у мужчин ослабевает эрекция, снижается потенция, ухудшается качество оргазма. У женщин на этом фоне может развиться аноргазмия – отсутствие сексуального удовлетворения при половом акте. По статистическим данным около 60% курящих лиц страдает сексуальными расстройствами.

Рождение детей

При беременности у будущих матерей, пристрастившихся к табакокурению, страдает развивающийся ребёнок. У него отмечается гипоксия мозга. После зачатия чаще случаются выкидыши. Беременные подвергают себя и развивающийся плод дополнительной опасности осложнений.

У них чаще, чем у некурящих выявляются:

• Отслойки плаценты.
• Развитие токсикозов.
• Преждевременные роды.
• Слабость родовой деятельности.

У мужчин от сигаретного дыма ухудшается качественный и количественный состав спермы, приводя к затруднению или отсутствию оплодотворяющей способности. Так что для здорового потомства необходимо, чтобы курить бросали одновременно и отец и мать.

Вред для окружающих

На законодательном уровне курение запрещено во многих общественных местах. Но там, где некурящие люди попадают в зону действия дыма, они подвергаются не меньшей опасности, чем сами курильщики. Пассивное вдыхание веществ образующихся при горении табака оказывает болезнетворное влияние на здоровье организма. Особый вред получают дети. Этот факт следует полноценно осознавать любому курильщику: он является опасным для окружающих

Основной совет психотерапевтов

В тех ситуациях, когда курящее лицо обращается за помощью, специалист во время мотивации для отказа от курения настраивает клиента на освобождение от пристрастия. Если он не может сделать это самостоятельно, то психолог рекомендует пройти курс излечения в наркоклинике. Современные методики позволяют получить положительный результат быстро и с хорошим прогнозом.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра "Угодие"

(нажмите на фотографию для увеличения)