Одышка после отказа от курения

Содержание:

1. Изменения в организме после отказа от курения
2. Почему возникает одышка при отказе от сигарет
3. Как восстанавливается дыхательная система
4. Что сделать, чтобы одышка после отказа от сигарет прошла быстрее
5. Если справиться с симптомами абстиненции самостоятельно не удается

Люди, зависимые от никотина, сталкиваются с тем, что их организму не хватает кислорода. Они понимают это по одышке, которая дает о себе знать даже в состоянии покоя и становится ярко выраженной при выполнении физической работы, быстрой ходьбе.

Многие из-за неприятного симптома даже решают отказаться от сигарет. Но и здесь их ждет разочарование — легкие восстанавливаются очень медленно, продукты распада никотина не торопятся их покидать.

Что делать, чтобы восстановить дыхательную систему? Об этом и не только мы расскажем ниже.

Изменения в организме после отказа от курения

Легкие отвечают за снабжение тела кислородом и выделение углекислого газа. Они работают стабильно, если у человека крепкое здоровье, он не вдыхает токсичные вещества. Ситуация резко меняется с выкуриванием первой сигареты. Она постепенно усугубляется до тех пор, пока курильщик не уйдет «в завязку».

Если принято решение бросить курить, дают о себе знать симптомы абстиненции. Они развиваются уже через два-три часа после использования последней сигареты. На уровне физиологии изменяется протекание многих биохимических реакций, фиксируются негативные коррективы в состоянии гормонального фона. Это оборачивается:

• высоким уровнем тревоги;
• раздражительностью и вспыльчивостью;
• нервозностью, частыми перепадами настроения;
• бессонницей;
• ухудшением фокусировки внимания, памяти;
• снижением уровня жизненной энергии.

Курильщик постоянно думает о табачной продукции. Он хочет утолить никотиновый «голод». С каждым днем неприятные ощущения становятся более выраженными.

Физиологические изменения достигают своего пика ближе к третьим суткам «чистой» жизни. Обычно это:

• повышение аппетита;
• головные боли;
• легкий тремор конечностей;
• перепады кровяного давления;
• чуткий сон, частые пробуждения по ночам и, как следствие, ощущение разбитости утром;
• головокружения;
• одышка.

Зависимый замечает, что ему сложно дышать. Это становится для него неприятным сюрпризом. Ведь от процесса реабилитации при никотинизме пациенты всегда ожидают только положительных изменений.

Почему возникает одышка при отказе от сигарет

Отказаться от сигарет нужно обязательно. Это не вызывает никаких сомнений. Если курильщик продолжит дымить, его здоровье ухудшится еще сильнее. Нужно дать организму время восстановиться.

Негативная симптоматика, имеющая отношение к работе легких, сохраняется лишь в первые недели безникотиновой жизни. Она объясняется развитием синдрома отмены. Тело перестраивается, учится работать стабильно в изменившихся условиях. Ему приходится адаптироваться к новым реалиям, что всегда непросто.

Казалось бы, ядовитые смолы больше не загрязняют дыхательные пути. Что еще нужно? Но не все так просто, как хотелось бы.

Одышка — один из самых распространенных признаков никотиновой абстиненции. Она проявляется нехваткой кислорода. Зависимому кажется, что ему сложно дышать. Из-за этого он вынужден медленно ходить, старается не выполнять тяжелую физическую работу.

Во время движения его дыхание становится более глубоким. Нередко даже возникают кратковременные приступы асфиксии. Не всегда эти симптомы связаны с отказом от сигарет. Если они выражены ярко и сохраняются долгое время, следует проконсультироваться с врачом. Не исключено, что на фоне никотинизма развилось какое-то заболевания. Тогда его нужно лечить.

Что касается ухудшения дыхательной функции именно после отказа от табачных продуктов, то данные изменения объясняются:

• Стрессом, с которым столкнулся организм. В период адаптации изменяются многие процессы, протекающие в нем. Они затрагивают и легкие.
• Самоочищением легочных тканей. За время использования табачных изделий в них осело огромное количество токсичных веществ, смол. При отказе от курения клетки дыхательной системы начинают активно восстанавливаться. Это существенно повышает нагрузку на сам орган.

Не следует пугаться естественных процессов самоочищения и самовосстановления. Шлаки, осевшие в удаленных отделах респираторной системы, выводятся вместе с мокротой. Именно поэтому ее количество у людей, отказавшихся от сигарет, резко увеличивается. Вместе с этим появляется и одышка.

Как восстанавливается дыхательная система

После лечения никотинизма наблюдаются положительные изменения в работе легких. Начинают активно выводиться смолистые соединения, восстанавливаются альвеолы, объем органа существенно увеличивается, нормализуются функции реснитчатого эпителия.

Примерно через неделю в кровь начинает поступать большее количество кислорода. Тогда симптомы одышки становятся менее выраженными. Еще через одну-три недели они полностью исчезают. Зависимый начинает ощущать позитивные изменения, которые его радуют.

Если человеку удастся больше никогда не вернуться к сигаретам, качество его жизни существенно улучшится. Он станет реже болеть вирусными и инфекционными заболеваниями, снизится вероятность развития бронхиальной астмы, обструктивных нарушений, онкологии, пневмонии. Непременно увеличится уровень жизненной энергии.

Победивший никотинизм начнет дышать полной грудью. От этого улучшится даже его внешность — кожные покровы приобретут здоровый цвет, уменьшатся синяки под глазами.

Что сделать, чтобы одышка после отказа от сигарет прошла быстрее

Если сигареты остались в прошлом, нужно не останавливаться на достигнутом результате и продолжать укреплять собственное здоровье. Для этого врачи рекомендуют:

• Заниматься дыхательной гимнастикой. Она способствует скорейшему очищению легких. Но занятия должны быть регулярными. Если делать их иногда, получить хороший результат не удастся.
• Совершать прогулки на свежем воздухе. Предпочтительно гулять в хвойном лесу, вдоль морского побережья. Но, если такой возможности нет, подойдет и обычный городской парк.
• Уделить внимание стабилизации водного баланса. Важно пить не менее двух литров воды. Это могут быть травяные отвары, морсы, соки.
• Париться в бане, сауне, если нет противопоказаний к таким процедурам.

Не следует забывать и о правильном питании. Оно способствует укреплению иммунной системы, а значит, телу будет проще очиститься от шлаков.

Выполняя эти рекомендации, курильщик почувствует себя гораздо лучше. У него уменьшатся приступы непродуктивного кашля, снизится количество отделяемой мокроты. Процессы регенерации легочных тканей начнут протекать более активно. Нервная система окрепнет, благодаря чему пройдут приступы агрессии, тревожности.

Если справиться с симптомами абстиненции самостоятельно не удается

Если сигареты использовались длительное время, отказаться от них сложно. Человек сталкивается с многочисленными неприятными симптомами, которые заставляют его постоянно думать о табаке. В таком случае не нужно пускать ситуацию на самотек. Следует заручиться помощью опытного врача-нарколога.

Доктор обследует, установит, нет ли тяжелых сопутствующих заболеваний. С учетом полученной информации составит эффективную программу лечения. Она может включать в себя разные методики.

Отличные результаты удается получить с помощью никотинозаместительной терапии. Она предусматривает применение препаратов, содержащих небольшое количество «чистого» медицинского никотина. Каждый день их дозировки снижают. Это позволяет избежать развития синдрома отмены. Курильщик без болезненных ощущений отвыкает от табака.

Параллельно ему могут быть назначены средства, стабилизирующие эмоциональный фон, улучшающие функции головного мозга, повышающие иммунную защиту. Для усиления их эффектов организуется психотерапевтическая работа. Она направлена на преодоление тех негативных факторов и внутренних состояний, которые подталкивают к поиску вредных способов расслабления.

При никотинизме может быть проведено кодирование. Гипноз и стресс-терапия по Довженко обеспечивают изменение отношения курильщика к сигаретам с положительного на отрицательное. Он начинает спокойно воспринимать то, что табачная продукция находится вне зоны доступа.

Одышка при отказе от сигарет — это лишь небольшое препятствие на пути к здоровому образу жизни. Не нужно ее бояться. Она пройдет. Продолжая двигаться в направлении здоровья, курильщик очень скоро почувствует себя лучше.

Литература:

1. Дружинин А. И. Наркотики: алкоголь, героин, никотин и другие. Сборник материалов о наркомании. Общество сознательных трезвенников "Оптималист". — Екатеринбург: О-во "Оптималист", 2000. — 198 с.
2. Оксюковская Д. И., Сафина Д. Ю. Роль электронных сигарет в преодолении никотиновой зависимости. Научная статья. Том 7, №6. М.: ФГБОУ ВО Саратовский ГМУ им. В. И. Разумского Минздрава России. — 2017. — 5 с.
3. Дальке Рюдигер. Психология курения. — Санкт-Петербург: Весь, 2010. — 175 с.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра "Угодие"

(нажмите на фотографию для увеличения)