Интернет зависимость

Содержание:

1. Психологические предпосылки для формирования кибераддикции.
2. Основные разновидности кибераддикции.
3. Клиническая картина.
4. Влияние кибераддикции на состояние здоровья.
5. Как лечить интернет зависимость:
5.1. Принципы психотерапии.
5.2. Медикаментозная коррекция.

За рубежом о проблеме интернет зависимости заговорили еще в середине 1990-х годов. Именно тогда на фоне всеобщей компьютеризации психологи обратили внимание на разительные перемены в поведении людей, проводящих большую часть времени в виртуальной реальности. В первую очередь это коснулось самой уязвимой и психологически незрелой части населения — молодежи и подростков. Сейчас вопрос преодоления интернет зависимости встал еще острее — ни один современный человек не может представить себе жизнь без смартфона, планшета, ноутбука и других гаджетов. Но как разграничить использование новых технологий для работы или учебы от серьезной, требующей лечения аддикции? Как вовремя распознать проблему и предотвратить ее тяжелые последствия?

Психологические предпосылки для формирования кибераддикции

Каждый из нас практически ежедневно проводит несколько часов в сети в поисках нужной информации, видео-, аудиоматериалов. Нельзя также не сказать о многочисленных фрилансерах, чья работа тесно связана с интернетом. Но об аддикции говорят в тех случаях, когда человек испытывает постоянную потребность постоянно находиться виртуальной реальности, а невозможность выйти в сеть приводит к дискомфорту на физическом уровне.

К основным диагностическим критериям интернет зависимости относят:

• «сверхценность»: человек постоянно ищет оправдания для своего постоянного пребывания онлайн, виртуальный мир полностью заменяет реальный;
• модификацию настроения: находясь «онлайн», зависимый чувствует себя вполне комфортно, в целом улучшается его эмоциональное состояние;
• рост толерантности: время, проводимое в сети, увеличивается с каждым днем;
• симптомы синдрома отмены: любые попытки «вырвать» человека из виртуального мира воспринимаются с неприкрытой агрессией, в «офлайн-режиме» больной чувствует себя неуютно, испытывает тревожность, беспокойство;
• неудачные попытки самостоятельного преодоления интернет зависимости.

По мнению психологов, к быстрому формированию кибераддикции в большей степени склонны люди:

• испытывающие трудности с принятием ответственных решений в реальной жизни;
• страдающие от одиночества (особенно это типично для подростков, у которых не сложились доверительные отношения с родителями);
• с разнообразными комплексами из-за своей внешности, физических пороков, финансового достатка и т.д.;
• слишком поддающиеся влиянию других, зависящие от их мнения, настроения и т.д.;
• переживающие тяжелую жизненную ситуацию (конфликт с близкими, расставание и т.д.).

Подростков в сети привлекает огромное количество информации (в том числе и сексуального характера), которая распространяется практически без ограничений.

Основные разновидности кибераддикции

Специалисты выделяют несколько видов заболевания. Это:

• «Информационная перегрузка». Человек постоянно просматривает разные сайты, доски объявлений, форумы, читая информацию, которая по сути совершенно не нужна.
• Компульсивная аддикция. Патологическое неконтролируемое стремление к онлайн-шопингу.
• Зависимость от киберотношений. У человека практически нет друзей в реальной жизни, все его общение происходит в социальных сетях, на сайтах знакомств, форумах «по интересам».
• Пристрастие к «киберсексу». Зависимого привлекают сайты откровенного порнографического содержания, при этом отношений с противоположным полом в реальной жизни такие люди обычно сторонятся.
• Аддикция к онлайн-играм. Танки, самолеты, мир магии захватил миллионы людей вне зависимости от возраста и социального положения. На покупку «апгрейдов» тратятся реальные деньги, некоторые оставляют на игровых серверах всю свою зарплату, просят в долг, берут кредиты. Аналогичная ситуация обстоит с азартными онлайн-казино, рулетками и т.д. Фактически деньги платят за изображение на экране, не осознавая, что выиграть все равно не получится.
• Стремление к просмотру разнообразных по содержанию видео. Как правило, особых предпочтений нет: это сериалы, материалы с сервиса YouTube, художественные, документальные фильмы и т.д.

Клиническая картина

Заподозрить у близкого человека кибераддикцию можно по следующим симптомам:

• навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, сообщения в мессенджерах, соцсетях;
• человек все больше времени проводит онлайн, нередко пропускает работу, ВУЗ, обманывает родственников, работодателей
• пренебрежение собственной гигиеной, интересами членов семьи ради интернет-игры, серфинга, просмотра новостной ленты и т.д. (известны случаи, когда, находясь в сети, люди забывают даже о еде и питье);
• проблемы с работой (из-за частых прогулов и опозданий велика вероятность увольнения), если речь идет о подростке или студенте, снижается успеваемость;
• полная потеря интереса ко всему окружающему, все реальные переживания заменяются виртуальными;
• постоянно увеличивается количество денег, потраченных на покупки или пополнение счета в аккаунте онлайн-игр;
• проблема контроля времени.

Если по каким-то причинам (даже самым банальным: временное отсутствие электроэнергии, разрядка аккумулятора гаджета, технические проблемы у провайдера и т.д.) интернет отсутствует, у зависимого начинается своеобразная «ломка». Обычно подобный «синдром отмены» сопровождается только психоэмоциональными расстройствами: депрессивным настроением, приступы раздражительности, неприкрытая агрессия по отношению к окружающим.

Больной пытается любыми способами исправить ситуацию (несколько раз перегружает роутер или модем, ищет розетку/зарядное устройство, звонит в службу поддержки провайдера). В некоторых случаях «подключается» и психосоматика: потливость, головокружение, головная боль, приступы тошноты, тремор, непроизвольные движения пальцами, напоминающие печать на клавиатуре и т.д. Все симптомы исчезают, как только зависимому снова удается подключиться к сети.

Влияние кибераддикции на состояние здоровья

Помимо формирования психических расстройств, интернет зависимость не лучшим образом сказывается и на общем состоянии здоровья. Больной страдает от:

• искривления позвоночника, что негативно отражается на мозговом кровообращении, работе сердца;
• синдрома карпального канала: проявляется в виде сильной боли в области лучезапястного сустава на фоне перенапряжения мышц
• ухудшения зрения;
• головных болей;
• расстройств сна;
• последствий злоупотребления стимуляторами (лекарственными препаратами, кофе, энергетиками);
• нарушений пищеварения, авитаминоза, анемии, вызванной нерегулярным питанием, кроме того, зависимый обычно ест то, что проще приготовить — крайне вредный фастфуд.

Аддикция плохо влияет и на когнитивные функции, что особенно заметно у подростков. Снижается способность к концентрации внимания, становится сложно запоминать и усваивать новую информацию — все мысли сосредоточены исключительно на виртуальной жизни.

Недостаток сна, снижение физической активности, отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе, неправильное питание и ряд других факторов приводят к снижению иммунитета. Ухудшающееся состояние здоровья, отсутствие реального общения в трудовом коллективе, со сверстниками, сложности в личной жизни только усугубляет уже имеющиеся проблемы с психикой. Зависимый все сильнее погружается в виртуальную реальность, где он может создать видимость благополучия, перевоплотиться практически в любой фантастический персонаж игры.

Как лечить интернет зависимость

Недаром кибераддикцию многие психотерапевты называют «наркоманией без наркотиков» — у пациентов имеется весь, типичный для тяжелой зависимости, симптомокомплекс, включая синдром отмены. Ранее предлагались (а в некоторых клиниках и практикуются до сих пор) «драконовские» меры лечения подобной аддикции. Например, в Китае существует специально оборудованный лагерь для зависимых от интернет-сети подростков, где в течение нескольких месяцев их полностью лишают всех гаджетов, строго следят за соблюдением режима дня, заставляют заниматься физкультурой, практикуется трудотерапия.

Без сомнения, такие жесткие методы приносят результат, но надолго ли он сохранится, когда человек вновь вернется к обычной жизни? Задача специалистов медицинского центра «Алкоклиник» — выяснить, почему для данного конкретного пациента виртуальный мир гораздо привлекательнее реального. На основании этого и строится тактика дальнейшего лечения. Мы предлагаем тандем психокоррекции и мягкой медикаментозной терапии.

Принципы психотерапии

Выделяют несколько потребностей, которые удовлетворяются с помощью постоянного пребывания в виртуальном мире. Основные среди них:

• стремление к автономии и самостоятельности;
• желание самореализации и признания;
• принадлежность к какой-либо группе по интересам;
• получение новой информации (любого содержания) для повышения собственной значимости в кругу знакомых.

Использование интернета дает ложное ощущение владения и контроля над ситуацией. Также большое значение имеет и такой аспект, как соотношение вербального и невербального общения. По оценкам специалистов на последнее приходится порядка 80%, но в виртуальном мире эмоциональная окраска полностью стирается. Ее полностью заменяют смайлики.

Для психокоррекции мы применяем следующие методики:

• психогимнастика, направленная на улучшение пластики тела, мимики, переживание различных психоэмоциональных состояний;
• упражнения на совершенствование невербального языка общения;
• моделирование ситуаций, в которых можно выразить эмоциональные переживания;
• дискуссии, во время которых зависимый учится выражать и отстаивать свою позицию, взгляд на те или иные аспекты, преодолевать собственные комплексы.

В работе с подростками практикуется музыкотерапия, техника проективного рисунка для выявления специалистом скрытых проблем и переживаний. Полезна также семейная психотерапия, так как зачастую причина болезни кроется во взаимоотношениях с близкими.

Медикаментозная коррекция

Мы стараемся избежать назначения сильнодействующих лекарственных препаратов. Поэтому обычно рекомендации врача сводятся к мягким седативным и успокоительным средствам, снотворным, медикаментам на основе магния и витаминов группы В для нормализации работы нервной системы. В некоторых случаях мы рекомендуем консультации профильных врачей для проведения комплексного восстановительного лечения.

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра "Угодие"

(нажмите на фотографию для увеличения)